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Eiweiss - Eiweiß wird auch als Protein bezeichnet und besteht aus mehreren Aminosäuren welche für den Aufbau von Zellen benötigt werden. Bei den Eiweißen werden zwischen pflanzlicher und tierischer Herkunft unterschieden von denen die pflanzlichen, deutlich besser vom Körper zu verarbeiten sind und über Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide und Getreideprodukte zugeführt werden.

Eiweiss - Eiweiß wird auch als Protein bezeichnet und besteht aus mehreren Aminosäuren welche für den Aufbau von Zellen benötigt werden. Bei den Eiweißen werden zwischen pflanzlicher und tierischer Herkunft unterschieden von denen die pflanzlichen, deutlich besser vom Körper zu verarbeiten sind und über Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide und Getreideprodukte zugeführt werden.

Eiweiss - Eiweiß wird auch als Protein bezeichnet und besteht aus mehreren Aminosäuren welche für den Aufbau von Zellen benötigt werden. Bei den Eiweißen werden zwischen pflanzlicher und tierischer Herkunft unterschieden von denen die pflanzlichen, deutlich besser vom Körper zu verarbeiten sind und über Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Nüsse, Getreide und Getreideprodukte zugeführt werden.

El entrenamiento aeróbico - El entrenamiento aeróbico - El entrenamiento de resistencia se hace entre un entrenamiento aeróbico y anaeróbico. La tasa cardíaca de ejercicio aeróbico representa el área en la que el cuerpo proporciona energía a la carga de combustión en oxígeno. Ésta es el área más importante para una base de resistencia.

La regla de oro aquí: 226 menos la edad para mujeres, 220 menos la edad en los hombres. A partir de estos FCmax se determina el 60-80%, que corresponde al rango aeróbico. Para determinar la zona de frecuencia cardiaca exacto se recomienda un análisis médico-deportivo.